DCU-uddannelser
I oversigten kan du se de uddannelser og kurser Danmarks Cykle Union udbyder.
Klik på de enkelte uddannelser for at åbne en pdf-beskrivelse (kan gemmes på egen pc)
Download fuldt PDF-Katalog DCU Uddannelseskatalog
Se Kursuskalenderen for aktuelle kurser, datoer, detaljer og tilmelding - DCU-Kursuskalender
Har du ønsker til kurser, er du altid mere end velkommen til at kontakte os på dcu@slet-dette.cyklingdanmark.dk
Uddannelse er afgørende for at fastholde det meget høje niveau i dansk cykelsport.
I Danmarks Cykle Union er uddannelse af trænere og ledere centralt - både i forhold til at sikre den optimale talentudvikling og i forhold til at skabe gode rammer for breddecykling.
Danmarks Cykle Union arbejder tæt sammen med Team Danmark og Danmarks Idrætsforbund om at udvikle træningsformer, hvor udgangspunktet er en videnskabelig tilgang til områder som fysiologi, teknik og psykologi.
Det Aldersrelaterede Træningskoncept (ATK) anbefales til træning af børn og unge, og Danmarks Cykle Union ønsker, at principperne anvendes i både klubber og talentudviklingssammenhæng.
Krav for deltagelse
- Skal være fyldt 21 år
- Skal have kørekort
- Du skal være medlem af en Forening, organiseret under DIF
- Skal have gennemført dokumenteret førstehjælp inden for de seneste fem år (kan også erhverves efterfølgende, men TO-bevis udstedes ikke uden gyldigt førstehjælpsbevis)
Uddannelsesindhold omfatter blandt andet
- Opgaven som trafikofficial - adfærd, moral og pligtopfyldelse i funktionen
- Tilladelsessystemet, der knytter sig til større civile idrætsarrangementer
- Beføjelser til trafikregulering og regelgrundlaget
- Praktisk trafikregulering og andre trafikanternes forpligtigelser
- Om politiet Hjemmeværnets politikompagnier (HJVPO)
- Forsikrings- og erstatningsregler
- DIF's organisation, struktur, interne regler og procedurer
2 moduler (MTB 1 skal være bestået)
Modul 1
- Grundlæggende arbejdsfysiologi og arbejdskrav
- Intensitetszoner og tilrettelæggelse af træningspas
- Talentudvikling
- Planlægning og gennemførelse af test (LTHR/anaerob tærskel) til udregning af intensitetszoner
Modul 2
- Planlægning af træning med specifikke formål og differentiering
- Tekniktræning af XCO-ryttere
- Træningslære og teknisk træning i praksis
2 moduler
Modul 1
- Praktiske træning for XC ryttere
- Effektiv kommunikation under træningen
- Træner-/instruktørrollen
- Rettigheder og pligter for færdsel i naturen
- Træningsplanlægning på langt og kort sigt og arbejdskrav
Modul 2
- Tekniktræning - planlægning og udførelse
- Fysisk træning - grundprincipper og implementering
- Differentieret træning
B&U Basistræner er en komprimeret introduktion til B&U-trænergerningen målrettet helt nye trænere eller trænere med begrænset erfaring.
Kurset kombinerer praktisk undervisning og e-learning og skal gøre det enkelt at komme i gang som træner for børn og unge inden for disciplinerne landevej, BMX og MTB.
Basistræner-kurset afholdes over én praktisk undervisningsdag (7 timer) inden for den valgte disciplin, og kursisterne gennemgår et e-læringsforløb som forberedelse til den praktiske dag(2-3t).
Med et B&U Basistræner kursus i bagagen opnår træneren kendskab til en række områder inden for Team Danmarks Aldersrelaterede Træningskoncept (ATK).
- Børns fysiske, motoriske og sociale udvikling
- Træningsparametre
- Sportspædagogik
- Trænerkommunikation
- Konkrete træningsøvelser indenfor disciplin
- Sammensætning af træningspas for forskellige aldersgrupper
Kurset afvikles både med åben tilmelding, fortrinsvis i vinterhalvåret. Lukkede klubkurser er også muligt - kontakt kgn@slet-dette.cyklingdanmark.dk ved interesse.
6 moduler (Træner 1 skal være bestået)
Modul 1
- Anaerob træning - genopfriskning af arbejdsfysiologi fra Træner 1
- Anaerob træning – fysiologi, metabolisme, anaerob træning i praksis
Modul 2
- Praktisk træning – anaerob træning
- Kombineret aerob og anaerob træning
Modul 3
- Styrketræning - fysiologi, strukturering og placering af styrketræning
- Udvidet træningsplanlægning - træningspas på mikro- og makroniveau
Modul 4
- Objektiv træning - måleapparater (wattmåler og pulsmåler) og anvendelse
- Praktisk træning og gennemgang af testtyper på gruppeniveau
Modul 5
- Mental træning
- Ydre faktorers (ernæring, væskeindtag, søvn mv.) påvirkning
Modul 6 - eksamensmodul
- Multiple choice-opgave
- Essay-opgave
- Praktisk arbejde
4 moduler
Modul 1
- Trænerrollen - overordnet perspektiv og trænerens ansvar
- Kommunikation - formidling og feedback som værktøj
- Køresikkerhed
- Generelle og specifikke arbejdskrav i cykelsporten
Modul 2
- Grundlæggende elementer i arbejdsfysiologi
- Centrale og perifere parametres betydning for energiomsætning
- Aerob energiomsætning og betydningen af maksimal iltoptagelse, hjertets slagvolumen m.m.
Modul 3
- Intervaltræning generelt - pulszoner, intensitet og arbejde/restitution
- Aerobe træningsformer
- Aerobe intervaltyper - VO2Max og AT, anvendelse og sammensætning.
Modul 4
- Træningsplanlægning - årsplan og formtoppe
- Differentieret træning
Afsluttende opgave: Gennemførelse af en samlet teoretisk og praktisk opgave, der kombinerer Træners 1-emner. Opgaven løses i undervisningslokalet og på landevejen.
2 moduler
Hvordan styrer man et hold motionister med forskellig baggrund, forskellige færdigheder på cyklen og med meget forskelligt ambitionsniveau?
Dette kursus henvender sig til de klubtrænere/kaptajner, der ønsker et redskab til at planlægge og gennemføre en god træning for alle i klubben.
Modul 1
- Praktisk træning på landevejen
- Sikkerhed, kørestile og signalgivning
Modul 2
- Kaptajnrollen - socialt og sikkerhedsmæssigt ansvar
- Kaptajnen som kommunikator og instruktør
- Bikehandling - praktisk træning på lukket bane
- Planlægning og strukturering af træningsture